Recenzja książki: Spokój

Recenzuje: Danuta Szelejewska

By móc wieść życie w szczęściu i dobrym samopoczuciu, potrzebny jest spokój. Jak go osiągnąć, gdy świat wokół wypełnia chaos, a goniące myśli nie dają za dużo chwil wytchnienia? Uspokajająca treść poradnika Spokój uczy Jak radzić sobie z codziennym stresem i odnaleźć wewnętrzny spokój. Czyż nie warto zatroszczyć się o samych siebie? I to od zaraz.

Rozpoczynając od wyjaśnienia, czym jest spokój, Fearne Cotton stawia na równi z nim szczęście, po czym, poprzez teoretyczno – praktyczną treść dziewięciu rozdziałów, daje skuteczne rady dotyczące spokoju ciała, oddechu, umysłu, rodziny, przyjaciół, pracy, otoczenia, przyszłości i niespodzianek oraz świata zewnętrznego. Rozdziały posiadają ułatwiający przyswajanie przydatnej treści schematyczny układ, na który składają się: wpisany w okrąg tytuł rozdziału z kilkuzdaniowym wprowadzeniem, rozdzielona śródtytułami treść zasadnicza, zapisany na szarym tle krótki wywiad autorki z ekspertami, propozycje ćwiczeń i podsumowanie. Tekst ubogacają tematyczne rysunki, grafiki, tabelki, okręgi oraz miejsca na spostrzeżenia, postanowienia i notatki. Wśród prostych pomysłów Fearne Cotton znalazły się też refleksyjne, koncentrujące się na harmonii, uważności i akceptacji mądrości Wschodu oraz sugestie, które – przy pomocy autorki – czytelniczkom łatwo będzie przepracować.

Nastrajająca pozytywnie treść publikacji Wydawnictwa Zysk i S-ka zachęca do szukania spokoju w niespodziewanych zdarzeniach oraz czerpania z nich radości. Uczy wsłuchiwania się w swoje ciało, uspokajania oddechu, wyciszania umysłu, odnajdywania „miejscówek” dających poczucie bezpieczeństwa. Przekonuje, że trzeba znaleźć równowagę, myśleć nieszablonowo, trzymać się z daleka od nadmiernego analizowania, patrzeć do przodu, a także odrzucać to, co negatywne i nie dać sobie odebrać szczęścia. Wewnętrzną stronę okładki wypełniają Twoje fale refleksji, do których przenoszą umieszczone w różnych miejscach książki koła wizualizujące poziomy spokoju odczuwanego przez czytelnika w chwili przyswajania treści. Wszystko utrzymane jest w oddziałujących kojąco i wyciszająco odcieniach szarości, bez pogłębiających chaos krzykliwych barw.

Poradnik Spokój. Jak radzić sobie z codziennym stresem i odnaleźć wewnętrzny spokój udziela wskazówek jasnych, precyzyjnych, opartych na wiedzy oraz doświadczeniu, dzięki którym możliwym stanie się patrzenie w przyszłość z poczuciem bezpieczeństwa.

Tagi: Samodzielne rozwiązywanie problemów i rozwój osobisty psychologia