Spokój

Ta książka pokazała, że spokój a pokazywanie spokoju to dwa różne typy zachowań. Spokój na twarzy często bywa maską lub pragnieniem, które chce się utrzymać, albo wsparciem dla tego, kto jest rozdrażniony. Osiągnąć spokój to tak naprawdę osiągnąć zdrowie, gdyż każda choroba bierze się właśnie ze stresu, z tego napięcia, które usztywnia całe nasze ciało, a przy tym komórki, mięśnie oraz narządy, które powinny pracować swobodnie. Zaciskanie ich prędzej czy później będzie prowadziło do jakichś dysfunkcji, co objawi się chorobą. Dlatego mówi się, że ludzie spokojni nie chorują. Ale czy faktycznie tak łatwo jest ten spokój osiągnąć?
Czytając ten poradnik doszłam do wniosku, że spokój to stan ducha, który jak każdą inną emocję trzeba sobie wypracować, a wszelkie braki czy też traumy, przepracować. Brak spokoju, to brak pewności siebie, niezapłacone rachunki, czy inne stresy, które nasza wieloletnia papuga powtarzała nam przez lata. Jesteśmy nauczeni narzekać, a dzieciństwo pokazało nam, że w wielu rzeczach byliśmy nie doskonali. Byliśmy karceni, słysząc to każdego dnia na różne tematy dotyczące nas, więc nie zaznaliśmy emocji spokoju. Słuchając jako dorośli już ludzie porad, żeby oddychać, liczyć do dziesięciu czy też medytować, mnie samą spokój opuszcza, gdyż nie ma człowieka konkretnego, kto by pokazał jak, a tych co tylko mówią jest tysiące. Autorka spróbowała przełamać ten schemat i dała nam przykład opowieści biorących się z jej doświadczeń, jej rodziny oraz jej nauki odnośnie znalezienia sposobu na najlepszą technikę osiągnięcia spokoju.
Człowiek będzie radosny pięć dni w tygodniu, ale jednego dnia będzie smutny i każdy zauważy tylko ten jeden dzień. Widzimy tylko upadki, podsycamy tylko złości, emocjonalnie reagujemy na wydatki oraz wypadki. Dlaczego więc nie możemy tak samo emocjonalnie reagować na szczęście? Techniki, które tutaj znalazłam wpierw są opisane na poziomie intelektualnym, a dopiero później cielesnym. Musi do naszego umysłu dotrzeć co powinniśmy zrobić, aby wyciszyć te niepotrzebne myśli. Jako pierwszy pomysł poddaje spacer. Nie ukrywam, że ja sama wiem i rozumiem swoje ciało na tyle, by wiedzieć, że spacer potrafi zadziałać cuda, ale tylko wtedy, kiedy mamy dokąd iść, kiedy nic nam nie zagraża i kiedy nie mamy małych dzieci, które samemu trzeba pilnować. Spacer z dziećmi nie będzie wyciszeniem, a przynajmniej nie u mnie, bo setki ich pytań tylko potęgują nerwowość. Czasami nawet myślę sobie, że wszelkie poradniki bardziej dotyczą osób samotnych lub w związku, gdzie nie ma dzieci. Pomysły na osiągnięcie spokoju są dobre, ale nie dla każdego wykonalne.
Inne z propozycji spokoju są bardziej nowoczesne i również tylko zainteresowani tematyką jakby astrologii, skorzystają na tym najbardziej. Chiński zegar może się sprawdzić ale tylko tym, którzy regularnie się wypróżniają. Zdrowe odżywianie będzie najlepsze dla tych, którzy nie są uzależnieni od przetworzonego jedzenia. Ćwiczenia fizyczne sprawdzą się w tych, którzy potrafią powiedzieć TAK i NIE. Dobrym pomysłem jest oczyszczenie głowy przed spaniem spisując wszystko, czego byśmy chcieli się pozbyć. Wyrzucenie tego co nas boli choćby kartce papieru, naprawdę przynosi ulgę. Oprócz tego znajdziemy tu wiele ćwiczeń oraz rysunków, które mają nas zachęcić do zrzucenia z siebie emocji, które nam nie służą. Część z nich będzie dobra, ale również nie dla wszystkich. Plusem jest to, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, coś, co przypasuje mu do sytuacji w której się znajduje. Pozycja traktuje odbiorcę jako dorosłego, którym sztywno tłumaczy co ma zrobić. Widać, że autorka jest bardzo mądrą i oczytaną kobietą, wyspecjalizowaną do opowiadania i opisywania pracy ze stresem. Nie jest to delikatne podejście, tylko determinujące nas, by zostawić to, co nam nie służy. Nie wszyscy odnajdą się w tym stylu, przynajmniej nie poczatkujący ludzie, którzy chcą zaznać spokoju. To bardziej lektura dla tych, co są pewni by go zdjąć i poszukują nowych technik. Konkretna dla konkretnych. Może nieco zbyt szybka i zbyt mądrym językiem napisana. Osiąga jednak efekty, więc polecam ją zaawansowanym odbiorcom:-)

Żyjemy w czasach, w których wiele od nas jest wymagane. Terminy w pracy gonią, chcemy być najlepszymi rodzicami, a przy tym wszystkim chcemy prowadzić jakieś życie towarzyskie. Ale nie musimy ze wszystkim nadążyć i nie musimy spełniać oczekiwań innych.

Książka ,,Spokój. Jak radzić sobie z codziennym stresem i odnaleźć wewnętrzy spokój" jest nie tylko ciekawą lekturą do poczytania, ale znajdziemy w niej również interaktywne fragmenty.

Są tutaj:

?        Miejsca by móc wypowiedzieć się na różne tematy,

?        Miejsca by pomyśleć o swoim życiu,

?        Miejsca by sporządzić własne listy i inne notatki, które pomogą poznać własne pojęcie spokoju.

W środku znajdziemy również rozmowy z ekspertami i przyjaciółmi autorki.

Książka ma format kieszonkowy. Zmieści się do każdej torebki. To co najbardziej spodobało mi się w niej to sposób w jaki została napisana. Jest tutaj wszystko dobrze opisane, bez zbędnych rozważań. Zawarte tutaj rady i polecenia do różnych zadań nie są trudne. Bardzo łatwo i szybko przyswaja się je. Liczne ilustracje, tabelki i ramki pomagają w tym i są miłe dla oka.

To wszystko sprawia, że książkę czyta się chętnie i przyjemnie. Czytając ją znalazłam wiele sytuacji, które pojawiają się w moim życiu. Gdy ukończyłam tę książkę poczułam spokój i pewien sposób ulgę. Ulgę, bo w końcu wiem jak radzić sobie z zamartwianiem się.

Jeśli w Waszym życiu również jest za mało wewnętrznego spokoju to bardzo polecam ten poradnik. Naprawdę pomaga.