Dno miednicy to centrum kobiecego ciała. Jest aktywne, gdy oddychasz, chodzisz, śmiejesz się i uprawiasz seks. Wiele problemów z twoim zdrowiem zaczyna się od mięśni dna miednicy, a ty nawet o tym nie wiesz!
Sara Reardon pokaże ci, jak je wzmocnić. Dzięki praktycznym wskazówkom, prostym ćwiczeniom i wiedzy popartej najnowszymi badaniami dowiesz się, jak:
- poprawić życie seksualne i zintensyfikować orgazmy,
- wyleczyć powracające infekcje intymne,
- wyeliminować problem nietrzymania moczu,
- skorygować postawę ciała i odciążyć kręgosłup,
- zregenerować jelita i wspomóc trawienie.
Poznaj sekrety dna miednicy i odkryj, jak dużo może dla ciebie zrobić!
Od 2007 roku dr Sara Reardon opiekuje się pacjentkami z problemami dna miednicy jako doktorka fizjoterapii, certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz specjalistka z zakresu zdrowia kobiet. Jest założycielką i główną dowodzącą platformy internetowej The Vagina Whisperer (Zaklinaczka Wagin), oferującej treningi online dla kobiet w ciąży, po porodzie, w okresie menopauzy, zmagających się z bolesnymi stosunkami i osłabieniem mięśni dna miednicy. Jej konto na Instagramie (@the.vagina.whisperer) i TikToku (@thevagwhisperer) obserwuje ponad 700 000 osób. Sara mieszka z mężem i dwójką dzieci w swoim rodzinnym mieście - Nowym Orleanie w USA
,,Przełomowa. Dzięki szczerym spostrzeżeniom, historiom z życia wziętym i odrobinie humoru ta książka rzuca światło na sprawy, z którymi po cichu zmaga się wiele z nas, a o których zwykło się mówić jako o . Sara Reardon z empatią i za pomocą eksperckiej wiedzy obala mity dotyczące dna miednicy i daje kobietom praktyczne porady, które mogą rzeczywiście i trwale wpłynąć na ich zdrowie. Obowiązkowa lektura dla osób, które chcą odzyskać komfort, godność i witalność".
-Lek. med. Mary Claire Haver, autorka bestsellera ,,New York Timesa", książki Menopauza. Oto nowa TY. Przewodnik po ścieżce zmian hormonalnych
,,Edukacyjna, śmieszna i fascynująca! Ta książka to praktyczny i kompletny przewodnik, który pomaga przejąć kontrolę nad zdrowiem dna miednicy".
-Led. med. Karen Tang, autorka książki Dobrze, że pytasz. Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o swoim zdrowiu ginekologicznym (ale nigdy Ci nie powiedziano)
,,To bardzo ważna książka. Każda osoba z dnem miednicy powinna obowiązkowo ją przeczytać. Dr Reardon jest prawdziwą i utalentowaną nauczycielką, gotową ubrać się w kostium wulwy, aby naukę połączyć z humorem".
-Prof. Emily Oster, autorka książki Ciąża na nowo
,,Seks, pożądanie, orgazmy - to wszystko ma swoje źródło w mięśniach dna miednicy. W tej książce Sara Reardon pokazuje, jak wzmocnienie tych mięśni i zrozumienie ich funkcjonowania pomogą na nowo rozbudzić twoje libido, uwolnić cię od bolesnego seksu i sprawić, że przyjemność stanie się w twoim życiu priorytetem. Dno miednicy da ci nieznaną dotąd siłę, by odzyskać zmysłowość i przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem seksualnym".
-Emily Morse, założycielka kanału Sex with Emily, autorka książki Smart Sex
Informacje dodatkowe o Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała:
Wydawnictwo: Znak
Data wydania: 2026-01-28
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 384
Kup książkę Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Zobacz także
Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała - opinie o książce
Przeczytane:2026-01-28, Ocena: 6, Przeczytałam,
(...) "Kobiety cierpią w milczeniu, ponieważ zdrowie dna miednicy nie jest priorytetem w systemie opieki zdrowotnej. Prawda jest taka, że wiele z nas nawet nie wie, czym jest dno miednicy"
"Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała" dr Sary Reardon, to genialne kompendium wiedzy na temat zdrowia kobiety, którego brak, często swoje początki bierze właśnie w centrum stanowiącym dno miednicy. Ogrom wiedzy autorki zestawiony z humorem, przykładami z życia i bardzo trafnymi wskazaniami, daje nam, kobietom, wszystko to, co powinnyśmy wiedzieć, zebrane w jednym miejscu, w tej jednej książce. Treść została podzielona na trzy części, a mianowicie:
1. Zaczynamy imprezę z dnem miednicy
2. Opróżnianie zbiorników
3. Wędrówki po dnie miednicy
W każdej z nich znajdziemy porady, które ukierunkowują na zadbanie o siebie, praktyczne wskazówki jak to zrobić. Jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu, złą postawą, nieregularnymi, bolesnymi miesiączkami, infekcjami intymnymi, to ta książka jest dla ciebie. Jeśli nie masz tych problemów, to ta książka jest dla ciebie. Jeśli życzysz dobrze bliskiej Ci kobiecie, to ta książka będzie idealnym prezentem. Bo ta książka jest dla każdej kobiety, bez wyjątku. Autorka z dużym wyczuciem, zrozumieniem, wrażliwością, podchodzi do tego ważnego tematu, wiedząc z własnego doświadczenia, ze spotkań z kobietami, jak bardzo zdrowie dna miednicy jest zaniedbanym tematem, i jak wielu problemów udałoby się unikać, gdyby ten stan rzeczy został zmieniony w sposób kompetentny i kompleksowy.
Z całego serca polecam!!