Droga do pewności siebie. Kurs poprawy samooceny

Muszę przyznać, że do tej książki podeszłam z lekkim dystansem, bo poradników o pewności siebie jest naprawdę sporo. Autor, będący psychiatrą pokazuje, skąd tak naprawdę bierze się niska samoocena i jak wpływa ona na codzienne decyzje, relacje i sposób postrzegania siebie. To co ważne zauważa, że nad samooceną trzeba pracować nieustannie, bo może ona spaść w każdej chwili.
W książce tej znajdziemy kompendium wiedzy o samoocenie od definicji, po problemy w relacjach międzyludzkich wynikające z niskiej samooceny, przez emocje z nią związane, aż po praktycznie wskazówki jak podnieść poczucie własnej wartości. To co ważne książka zawiera też ćwiczenia na zdrową samoocenę, dzięki czemu to, co przeczytamy zostanie z nami na pewno na dłużej.
Autor nie ocenia, mówi o własnych problemach z samooceną i pokazuję, że tak naprawdę wiele osób boryka się z niskim poczuciem własnej wartości, z drugiej strony pokazuje jak wyjść krok po kroku z tego błędnego koła.
Mam poczucie, że ta książka może być takim pierwszym krokiem do zmiany myślenia o sobie i przestania porównywania się z innymi. Co ważne pokazuje też szereg emocji które wiążą się z tym tematem, przez co można w końcu zrozumieć skąd bierze się na przykład apatia, pesymizm czy poczucie beznadziei.
Jeśli ktoś szuka poradnika, który nie krzyczy motywacyjnymi sloganami, tylko spokojnie tłumaczy mechanizmy budowania samooceny, to ta książka może naprawdę dużo dać. Nie jest to terapia, ale może być dobrym początkiem do pracy nad sobą i własnym poczuciem wartości.

Jeśli choć raz ktoś z was pomyślał, że nie ma pewności siebie, to koniecznie powinien sięgnąć po tą pozycję. Z konkretów, wydana dużym drukiem z tematem rozdziału, opisem go oraz podsumowaniem i zadaniem do wykonania. Zadania są proste, ale trzeba nad nimi pomyśleć, bo jednym z pytań jest co u siebie uważamy za cechy pozytywne, jakie mamy cechy negatywne oraz jak widzą nas inni. To zasada trzech rubryk, by zobaczyć szeroki obraz siebie, móc skorygować to, co mi nie wychodzi i zamienić na to, co będzie mi wychodziło. Książkę rozpoczyna przedmowa samego autora, który opisuje jak kiedyś był osobą nie godną czegokolwiek i jak postanowił to zmienić. Jest z nami szczery, wszelkie porady jakie daje później również są lekkie w odbiorze, a co ciekawe, pisze tak, że mamy ochotę słuchać go niczym starszego pana, który dosłownie, na pograniczu swoich ostatnich lat postanowił dla potomności pozostawić wszystko, czego się w życiu nauczył. Dla niektórych będzie to temat krótki, no bo jak można pisać o pewności siebie w 346 stronach. A jednak, uważam, że to najbardziej ludzki, szczery i naturalny poradnik jaki tylko znalazłam w swoim sporym życiu, który nie tylko pokazuje problematykę i tłumaczy co trzeba zmienić. On daje nam zadania, byśmy sami opisywali co nam w życiu nie służy i nakierowuje nas podpartą psychologią i gruntownymi badaniami w jaki sposób sami możemy stać się dla siebie ważni. Bowiem na brak pewności siebie nachodzi całe nasze życie. Nie tylko mamy pracę, której się nie lubi, robi wszystko, aby nikt nas nie zauważył, działa jak na autopilocie, który pcha nas na mechaniczne działania, ale i pokazuje dlaczego czegoś pragniemy, a jak jest blisko, to się wycofujemy. Pokazuje jak nasze związki się rozpadają i co jest temu winne. Dlaczego często się kłócimy nie potrafiąc dojść do porozumienia. Czemu nie potrafimy być szczęśliwi i przytrafiają nam się same złe rzeczy. Jak zazdrościmy innym, że do czegoś doszli i obgadujemy ich nasuwając tylko kłamliwe opinie. Jak nie wierzymy bogatym, bo w naszych oczach są tylko złodziejami. Jak nie lubimy swoich sąsiadów i wszystko co nas spotyka złe, przekładamy to na traumy z dzieciństwa, które niewiele miały wspólnego z tym jakie podejmujemy wybory. Jak boimy się zaryzykować w czymkolwiek, wymyślając sobie same najgorsze scenariusze. Werdykt jest jeden. To z braku pewności siebie, czyli z braku kochania siebie takiego jakim się jest. Jeśli nie zaopiekujemy się sobą, swoim ciałem, nie polubimy odbicia w lustrze, to będziemy odrzucali wszystkie pragnienia jakie posiadamy czując się na nie nie godni. Nie chcę opisywać tutaj całej książki, bo przedstawiam wam tylko hasła, a tutaj macie prawdziwe przejście do głębi siebie, by poznać nasze ciało, zobaczyć co je boli i uzdrowić. To nie jest poradnik jakich wielu, tylko kurs, który ma was wyleczyć z tego czego się boicie. Czy działa? Tak, działa. Tylko wszystko zależy do tego na jakiem etapie jesteście. Ile dajecie sobie procent na sto w kwestii pewności siebie, bo im mniej, tym więcej razy trzeba będzie ją przeczytać. A słowa będą niczym miła mamusia, która nas kocha i chce pokazać, że zasługujemy w życiu na wszystko, co najlepsze, bo po to zostaliśmy stworzeni. Lęki rodzą się z social mediów, ale może niech pozycja sama w odpowiednim czasie pokaże co sprawia, że nie czujecie się godni czegokolwiek. 
Uważam, że to Książka Roku 2026!

W gąszczu współczesnych poradników, które często krzyczą do nas hasłami o „wychodzeniu ze strefy komfortu” i nieustannym przesuwaniu granic, propozycja dr. Yoon Hong Gyuna, „Droga do pewności siebie. Kurs poprawy samooceny”, jawi się jako kojący kompres dla przebodźcowanej psychiki. Rzadko spotykam pozycje, które z taką gracją łączą rygor naukowy z niemal ojcowską, pełną ciepła narracją. Publikacja nie jest kolejnym teoretycznym wykładem, lecz starannie zaprojektowanym doświadczeniem, które ma realną szansę stać się dla wielu czytelników literackim przełomem tego roku.

Autor operuje językiem niezwykle klarownym, co jest znakiem rozpoznawczym najlepszej koreańskiej literatury faktu. Stylistyka książki jest lekka, wręcz przezroczysta - dr Yoon nie chowa się za trudną terminologią, choć każda strona jest głęboko osadzona w wiedzy psychologicznej. Konstrukcja rozdziałów jest przemyślana: otrzymujemy konkretną dawkę wiedzy, a następnie zostajemy zaproszeni do refleksji poprzez podsumowania i zadania. Przejrzysty układ sprawia, że lektura płynie naturalnie, co jest kluczowe dla osób, które czują się przytłoczone tradycyjnymi, grubymi tomami o samorozwoju.

Fascynujące jest to, jak szerokie spektrum życia autor poddaje analizie. Nie ogranicza się jedynie do sfery zawodowej, ale odważnie wchodzi w przestrzeń relacji intymnych, codziennych nawyków i mechanizmów obronnych. Dr Yoon genialnie punktuje momenty, w których nasza psychika przełącza się na „autopilota”. Wyjaśnia, dlaczego wycofujemy się, gdy sukces jest blisko, dlaczego sabotujemy własne związki i skąd bierze się w nas ta destrukcyjna zazdrość o cudze osiągnięcia. Najmocniejszym punktem książki jest uświadomienie czytelnikowi, że brak pewności siebie to nie tylko „poczucie bycia gorszym”, ale fundament większości naszych życiowych blokad, od lęku przed ryzykiem po trudne relacje z sąsiadami.

Mocną stroną publikacji jest jej szczerość. Autor zaczyna od osobistego wyznania, co natychmiast skraca dystans i buduje autorytet oparty na empatii, a nie na wyższości eksperta. Ćwiczenia, takie jak „zasada trzech rubryk”, są genialne w swojej prostocie - wymagają uczciwości przed samym sobą, ale nie są karzące.

Gdybym miała wskazać słabsze strony, mogłaby to być dla niektórych czytelników pewna skrótowość. Osoby przyzwyczajone do wielostronicowych analiz akademickich mogą poczuć lekki niedosyt informacji. Jednak w moim odczuciu ta „miękkość” i brak presji są świadomym wyborem artystycznym i terapeutycznym, który w dzisiejszych czasach jest raczej zaletą niż wadą.

Czytając tę książkę, miałam wrażenie, że słucham mądrego mentora, który nie ocenia, lecz cierpliwie tłumaczy świat. To pozycja, która traktuje czytelnika z ogromną łagodnością, niemal jak „literacka mama”, która chce nas chronić przed lękami generowanymi przez media społecznościowe i wyścig szczurów. Dr Yoon przypomina nam o prostej, a jakże trudnej prawdzie: wszystko zaczyna się od zaakceptowania odbicia w lustrze i zaopiekowania się własnym ciałem.

To nie jest książka do przeczytania „na raz” i odłożenia na półkę. To kurs, do którego warto wracać, by za każdym razem odkrywać nową warstwę siebie. Jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu, ta lektura może być kluczem, który wreszcie przekręci się w zamku i pozwoli Ci ruszyć naprzód.