Jak nie tłumić emocji

Nieokazywanie emocji niesłusznie uchodzi za przejaw dojrzałości. Prawda jest taka, że kiedy masz naprawdę zły dzień lub przeżywasz kryzys, robienie dobrej miny do złej gry tylko wyczerpuje twoje i tak już ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkrótce dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Rozwiązaniem jest regulacja emocjonalna, dzięki której przetrwanie trudnych chwil staje się łatwiejsze, a co więcej, zaczynasz dostrzegać w nim wartość i okazję do rozwoju. W tej książce Anabel Gonzalez, psychoterapeutka i autorka beststellera To (nie) ja, odsłania tajniki zdrowego i konstruktywnego zarządzania emocjami. Sięgnij po tę lekturę, by dowiedzieć się, jak:

- pozostawać w kontakcie ze swoimi emocjami,

- wyrażać smutek i złość, tak by nie zranić siebie ani innych,

- zyskać spokój potrzebny do podejmowania najlepszych decyzji,

- przestać wymagać od siebie zbyt wiele i zaopiekować się sobą w gorsze dni,

- skuteczniej kontrolować własne reakcje,

- wzmocnić odporność psychiczną,

- pogodzić się z samym sobą i osiągnąć trwałą równowagę emocjonalną.

Cenna wiedza wzbogacona licznymi przykładami oraz praktyczne wskazówki pozwolą ci lepiej poznać samego siebie, przekuć gorsze dni w okazję do rozwoju i stać się o wiele silniejszym.

Informacje dodatkowe o Jak nie tłumić emocji:

Wydawnictwo: Feeria
Data wydania: 2025-03-12
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788368262384
Liczba stron: 344
Tytuł oryginału: Lo bueno de tener un mal dia
Język oryginału: hiszpański
Tłumaczenie: Barbara Łukomska