Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Cześć wszystkim🤗 Dzisiaj zacznę nietypowo, bo cytatem: "Zanim zaczniesz rozwiązywać jakiś problem, upewnij się czy to twój problem." Znajome? Macie tak czasami? Ja niestety czasami tak mam. Cytat ten pochodzi z najnowszej książki Terri Cole pod tytułem "Jak przestać zadowalać innych." Autorka to ceniona psychoterapeutka, która obalała mity dotyczące HFC czyli wysokofunkcjonującego współuzależnienia. Na swoim przykładzie oraz doświadczeniu z pacjentami, pokazuje jak ten mechanizm może być wyniszczający. Chęć pomagania wszystkim kosztem swoich potrzeb może prowadzić do wypalenie i ciągłej frustracji. Poradnik ten dzięki temu, że ma luźną formułę i napisany jest zrozumiałym językiem niesie ze sobą dużo dobra. Pytania, które nam zadaje autorka często trafiają w samo sedno. Warto się nad nimi zastanowić i szczerze na nie odpowiedzieć. Gdy już znamy odpowiedź mamy tutaj przykłady rozwiązań i ćwiczeń, które stopniowo wprowadzane w życie pomagą nam zadbać o siebie i zmienić często zakorzenione zachowania. To jest taka kopalnia informacji, że ten poradnik się nie czyta tylko się z nim pracuje. Bo życie jest za krótkie by ciągle zadowalać innych kosztem siebie. Na pewno będę wracać do tego poradnika nie raz. Polecam Wam gorąco.

" [...] Moją wartość determinuje to,  kim jestem, nie to, jak wiele robię  dla innych. [...]"

Jeżeli lubicie poradniki, z których możecie czerpać garściami przydatne informacje, to polecam wam dzieło Terri Cole pod tytułem "Jak przestać zadowalać innych".
Znalazłam tutaj kilka praktycznych rad, które mam zamiar wprowadzić w życie.
Czy wy też macie tendencje do zadowalania innych kosztem własnego szczęścia? Czy potraficie być asertywni? Czy siebie stawiacie na pierwszym miejscu, czy raczej wszystkich innych?
Ja staram się stawiać moje potrzeby na pierwszym miejscu, ale... mając własną rodzinę, a zwłaszcza dzieci, to wcale nie jest takie proste. Dlatego z nieba mi spadł ten poradnik.
Tak jak opisuje to Terri Cole często mówię tak, a myślę nie -- bo, co ludzie sobie powiedzą. Dla świętego spokoju powiem to, co chcą usłyszeć. Czy wy też tak czasem macie? Czy jednak potraficie się postawić?
Podobają mi się rady udzielane przez Cole. Autorka daje nadzieję na lepsze jutro. Warto skorzystać z tego co napisała.
Ten poradnik jest napisany językiem zrozumiałym dla każdego czytelnika. Terri dzieli się z nami swoimi przeżyciami. Pokazuje drogę, którą przeszła od uszczęśliwiania innych do pełnej harmonii ze swoim życiem.
Autorka w swojej książce "Jak przestać zadowalać innych" zadaje mnóstwo praktycznych pytań, na które warto szczerze odpowiedzieć. Dzięki temu będziecie mogli sprawdzić, czy macie problem z omawianym zagadnieniem.
Czy lubicie wpychać nos w nieswoje sprawy? Czy lubicie rozwiązywać problemy innych lub za innych? Jeżeli odpowiedzieliście pozytywnie, to koniecznie sięgnijcie po ten poradnik. Możliwe, że jesteście osobami współuzależnionymi. Spokojnie, jak przekonuje autorka, z tego da się wyjść.
Ten poradnik jest bardzo dobrze i przejrzyście napisany. W każdym rozdziale znajdziecie, między innymi takie działy jak: Powtórz za mną, Czuła uwaga i Twoja kolej.
Wy tego nie wiecie, ale z tym poradnikiem się pracuje, dlatego warto założyć sobie zeszyt i w nim zapisywać ważne informacje i spostrzeżenia.
Warto do tego poradnika zaglądać co najmniej raz w tygodniu.

Do zapamiętania ?

(...) To, co czujecie, ma znaczenie. To, co myślicie, ma znaczenie. To, czego chcecie, ma znaczenie. [...]

Podoba mi się to, że autorka użyła różnych czcionek i ozdobników do stworzenia tej książki. Dzięki temu wszystko jest przejrzyste i nie da się pogubić.