Jedz pysznie w menopauzie

"Menopauza jest zmianą formy kobiecości, a nie jej końcem."

Miałam przyjemność sięgnąć po ciekawą i interesującą publikację, która przybliża temat menopauzy i związane z nią procesy zachodzące w organizmie kobiety. Ten ważny dla każdej z nas temat warto poznać wcześniej, tak jak sugeruje autorka, jeśli masz już 35+, ponieważ każda kobieta wcześniej czy później doświadczy tego stanu, dlatego można już teraz zaopatrzyć się w ten wartościowy poradnik.

Ładna oprawa graficzna książki i piękne zdjęcia posiłków przyciągają uwagę.

Autorką lektury jest dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, biotechnolożka i pedagożka. Osoba, która codziennie spotyka się z pacjentkami doświadczającymi skutków tego przejściowego stanu. Doradza w sprawach żywieniowych, które w okresie menopauzy warto zastosować w jadłospisie.

Lektura podzielona na kilka rozdziałów, przedstawionych w przystępnej i zrozumiałej formie. Możemy się dowiedzieć jakie zmiany zachodzą w organizmie kobiety, co można zmienić, aby czuć się lepiej, jakie badania wykonać, o co najbardziej zadbać. Jednak głównym tematem jest dobrze skomponowana dieta dostarczająca wszystkich potrzebnych składników. Ładnie opisane grupy produktów tworzące podstawową dietę. Co warto jeść, a czego raczej unikać, żeby nasza waga w pewnym wieku nas nie zaskoczyła?

Skupiamy się na fajnych, prostych i szybkich w przygotowaniu przepisach. Potrawy opracowane przez specjalistkę mogą złagodzić uciążliwe objawy, obniżyć indeks glikemiczny posiłków, są dobrze zbilansowane. Zauważyłam w przepisach nieznane mi do tej pory składniki, tym bardziej chętnie ich spróbuję.

Zachęcam do czytania, zdecydowanie warto zatroszczyć się o siebie i swoje potrzeby. Bardzo polecam