Czy pamiêtasz swoje kolorowanki z dzieciñstwa? I to b³ogie uczucie spokoju, które pojawia³o siê, gdy starannie, minuta po minucie wype³nia³e¶ ¿ywymi barwami skomplikowane kontury? Jak bardzo podoba³o Ci siê, gdy dziêki magicznej mocy Twoich kredek bohaterowie bajek zaczynali wygl±daæ niemal jak ¿ywi? A mo¿e próbowa³e¶ kolorowaæ ksi±¿eczki farbami?
Ksi±¿ka, któr± trzymasz w d³oni, pozwoli Ci wróciæ do sielankowych zabaw lat dziecinnych. Odkryjesz cudown± moc odstresowania, która kryje siê w kolorowaniu obrazków. Wiele tysiêcy doros³ych i jak najbardziej powa¿nych ludzi regularnie korzysta z tej niecodziennej formy relaksu. W ¶wiecie pe³nym po¶piechu, napiêæ, stresu i niepewno¶ci w³a¶nie umiejêtno¶æ odprê¿ania siê jest warunkiem zachowania zdrowia.
We¼ tê ksi±¿kê do rêki, a potem:
siêgnij po kredki — zwyk³e albo ¶wiecowe (a mo¿e farby albo pastele?); obowi±zkowo wy³±cz telefon, tablet, komputer; wybierz w ksi±¿ce rysunek, który najbardziej Ci siê podoba — to pocz±tek; zacznij kolorowaæ — spokojnie, powoli baw siê barw±...
W pewnej chwili zapomnisz o troskach, byæ mo¿e poczujesz siê nawet bardziej twórczy i zrelaksowany. Ciesz siê t± chwil±, smakuj ka¿d± sekundê i koloruj.
Gdy poczujesz, ¿e ju¿ wystarczy, po prostu przerwij.
Zdaniem psychologów kolorowanki dla doros³ych s± bardzo cennym, choæ prostym sposobem poprawiania nastroju i pozytywnie oddzia³uj± na psychikê. Pomagaj± ³agodziæ stres, wyciszaj±, u³atwiaj± koncentracjê, zwiêkszaj± kreatywno¶æ i wiarê we w³asne si³y. W opinii niektórych osób kolorowanki maj± nawet dzia³anie antydepresyjne.
Wydawnictwo: Septem
Data wydania: 2015-12-07
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 99
Chcê przeczytaæ,