Jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną, aby móc budować, zamiast bezustannie z czymś walczyć
,,A co będzie, jeśli...". Jesteś mistrzynią w snuciu czarnych scenariuszy? Gryziesz się sprawami, które jeszcze się nie wydarzyły? Obsesyjnie roztrząsasz rzeczy, które w ogóle mogą się nie wydarzyć? A kiedy coś się jednak stanie, ze zdumiewającą szybkością wpadasz w histerię? Ta książka jest dla ciebie.
Pomoże ci znaleźć sposoby na ograniczenia tego wszystkiego do minimum. Nie obiecuje, że zupełnie się uwolnisz od zamartwiania, ale będziesz mniej się niepokoić, lęk nie będzie cię paraliżował, a/lub niespełnione oczekiwania i palące poczucie niesprawiedliwości doprowadzały na skraj obłędu. Obiecuje ci poprawę sytuacji i zbudowanie poczucia bezpieczeństwa.
Informacje dodatkowe o Przestań się zamartwiać:
Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2020-01-22
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 224
Kup książkę Przestań się zamartwiać
Zobacz także
Przestań się zamartwiać - opinie o książce
Wszystko, co dzieje się w naszym życiu - sposób, w jaki działamy, planujemy, reagujemy, tworzymy relacje z otoczeniem - wynika z tego, w jaki sposób...
Hejt i krytyka to zjawiska, z którymi musimy się mierzyć w dzisiejszym życiu. Jednak zdarza się, że najsurowszym krytykiem jest wewnętrzny głos, który...
Ocena: 5, Przeczytałam, Mam, Insta challenge. Wyzwanie dla bookstagramerów 2020,
Niestety nie żyjemy w akwarium i nie możemy odizolować się od problemów, codziennie musimy stawiać czoła jakimś trudnościom. To jak do nich podchodzimy w ogromnej mierze zależy od nas. Jeżeli jednak nieustannie myślimy, o tym co złego może się stać, przejmujemy się opinią innych, a niektóre czynności takie jak publiczne wystąpienie czy chociażby zabranie głosu podczas rozmowy prowadzonej w większej grupie są związane z ogromnym stresem, który paraliżuje to być może teraz jest najwyższy czas, by zrobić wszystko co w naszej mocy, żeby to zmienić. Ta książka nie da nam gotowej recepty na wszystkie nasze bolączki, jednak czasem pewne sprawy docierają do nas dopiero, gdy przeczytamy coś napisane drukowanymi literami. Fakt to jak wykorzystamy otrzymane rady zależy tylko od nas, od tego czy chcemy ciągle nad sobą pracować i w ten sposób radzić sobie z niektórymi problemami. Nikt nie zmieni za nas naszego myślenia, jeżeli nie będziemy chcieli ruszyć się z miejsca to nasze trudności same nie znikną. Autorka tej książki jest doświadczoną terapeutką, która dzieli się z czytelnikami zdobytą wiedzą.W tym poradniku oprócz konkretnych wskazówek jak radzić sobie z różnymi problemami, znajdziemy także historie osób, z którymi pracowała autorka książki. Joanna Godecka poddaje analizie każdy taki przypadek, dzięki temu dowiadujemy się jakie może być podłoże danych zachowań i co można zrobić, by zmienić utarte schematy, będące przyczyną ograniczeń, zmartwień i irracjonalnych zachowań. Myślę, że rady zamieszczone w książce połączone z silną motywacją do wprowadzenia zmian, mogą być pomocne w walce z nadmiernym zamartwianiem się, które niekorzystnie wpływa na nasze życie.