Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
akceptującą świadomość doznań
samowspółczucie (self-compassion)
restrukturyzację poznawczą
skuteczne techniki oddechowe
i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
Informacje dodatkowe o Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy:
Wydawnictwo: Onepress
Data wydania: 2023-05-09
Kategoria: Psychologia
ISBN:
Liczba stron: 224
Język oryginału: polski
Kup książkę Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Zobacz także
Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy - opinie o książce
Inne książki autora
Energia wewnętrzna
0
Główną myśl ?Energii wewnętrznej? można byłoby ująć tak: Zarządzanie energią jest kluczem do sukcesu. Ani motywacja ani same umiejętności organizacji nie...
Działaj teraz!
Zobacz wszystkie książki tego autora
0
Każdy z nas ma w sobie wielkie marzenia. Większość wierzy, że któregoś dnia zacznie je realizować i zrzuci z siebie zły czar niemożności. „Wreszcie...
Przeczytane:2024-06-21, Ocena: 5, Przeczytałem,
Psycholog, trener szkoleniowo-wychowawczy i absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego Zbigniew Ryżak przygotował nowoczesny "poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy".
Wielu z nas mierzy się z myślami w rodzaju "to mnie załamuje", " nie mam już siły", "czuje się przytłoczony"... dopiero co musieliśmy mierzyć się z pandemia, kryzysem gospodarczym, czy wojną.
Silny stres, natłok informacji a niekiedy kłopoty finansowe powodują wiele emocjonalnych zaburzeń i napięć w naszej psychice. By udźwigać ciężar zaistniałych napięć musimy zebrać w sobie siły i przeciwstawić się trudnym sytuacjom.
Poradnik "Silna psychika" został tak opracowany, że oprócz wielu przykładów oraz teoretycznej wiedzy czytelnik może wykonać kilka prostych zadań, które pomogą mu wzmocnić potęgę własnej psychiki.
Na szczególną uwagę zasługuje rozdział "jak być silnym gdy presja trwa przez długi czas". Wiele opisanych tutaj rozwiązań zaskakuje swoją prostotą oraz łatwością zrozumienia.