Uzdrawiające emocje. Rozmowy z Dalajlamą o uważności, emocjach i zdrowiu

Umysł ma ogromny potencjał, a focus działa na to, co chcemy osiągnąć. Od zawsze wszystko co wiąże się z rozwojem osobistym jest u mnie numerem 1.

Dlatego ogromnie byłam ciekawa co współcześni psycholodzy i lekarze wyniosą z rozmów z Dalajlamą czyli w kontrze z tradycją.

Na pewno sama rozmowa niesamowicie ciekawa i kontekst medyczny doskonale mógł być porównany z wiarą, medytacją i uważnością. Patrząc na spis treści, w którym znalazły się takie zagadnienia jak emocje i wpływ na ciało, stres, trauma oraz podstawy biologiczne i natura podświadomości spodziewałam się ogromnej dawki wiedzy. Niestety, ale jak dla mnie właśnie tego było za mało, a za dużo filozofii. Fakty do mnie przemawiają, filozofia już nie bardzo. Dlatego też wiele stron po prostu pomijałam. Rozwleczone rozmowy wielokrotnie nic nie wnoszące znudziły mnie totalnie 😞 Niestety miłości nie ma.

Książka “Uzdrawiające emocje” stanowi zapis niezwykle interesującej rozmowy między Dalajlamą, charyzmatycznym, tybetańskim przywódcą a amerykańskimi naukowcami: psychologami, lekarzami, biologami, religioznawcami. Wśród tych ostatnich pojawiają się takie nazwiska jak: Daniel Goleman, autor “Inteligencji emocjonalnej”, Francisco Varela czy Daniel Brown. Rozmowy dotyczyły rzeczy bardzo ważnych, a mianowicie  zależności między ludzkim umysłem i ciałem, a także wpływu stanów  emocjonalnych ludzi na ich fizyczne samopoczucie. Udział w tej dyskusji Dalajlamy umożliwił przeprowadzenie wymiany myśli między najnowszymi dokonaniami nauki a starożytną, buddyjską wiedzą. Mnisi tybetańscy już od dawna zajmowali się zdrowiem psychofizycznym. Zgodnie  z ich tradycją  choroba jest rezultatem braku równowagi psychofizycznej wynikającej ze złych emocji. Naukowcy amerykańscy poddali analizie naukowej te zagadnienia, obecne w buddyzmie od bardzo dawna, a niniejsza książka ukazuje  wyniki tych badań, a także porusza inne, równie istotne problemy etyczne - zasady wskazujące, jak żyć w zgodzie ze sobą i społeczeństwem.

Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców potwierdziły związek między emocjami przeżywanymi przez ludzi a ich wpływem na zdrowie. Udowodniono  zwłaszcza szkodliwe działanie negatywnych emocji na funkcjonowanie organizmu człowieka poprzez zwiększone wydzielanie szkodliwych substancji chemicznych osłabiających działanie układu odpornościowego czy krążenia. W związku z tym w dalszej części publikacji omówiono zagadnienie stresu, traumy i tego, w jaki sposób stres wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i to, w jaki  sposób można  radzić sobie z tym stanem. W dalszej części lektury zwróciłam uwagę na rozdział “Emocje a kultura”, a w szczególności na pojęcie cnoty i występku w tradycji chrześcijańskiej i konfucjańskiej.  Sporo moich  refleksji wywołał także wykład Dalajlamy o współczuciu, naturze i etyce, w którym ten mistrz duchowy podkreśla, że to uczucia są podstawą natury ludzkiej, że na każdym z nas ciąży obowiązek troszczenia się o ludzką społeczność, o wzajemną współpracę, akceptację, tolerancję. 

Przedstawiłam tylko niektóre z ważnych  problemów poruszonych w tej fascynującej książce, pełnej ciekawych faktów medycznych, biologicznych, refleksji etycznych. Dodam jeszcze, że lekturę tej pozycji, wymagającej zresztą skupienia, uważności, wczytania się w tekst, ułatwił  podział na sześć części, a także streszczenia najistotniejszych informacji umieszczone na początku każdego rozdziału. Książka została napisana językiem zrozumiałym dla laika, a trudniejsze terminy, np. z zakresu buddyzmu tybetańskiego znalazły swoje wyjaśnienie w przypisach. Polecam tę publikację, warto ją przeczytać, by uświadomić sobie, jak bardzo  myśli, emocje wpływają na na nasze ciało i jego zdrowie. 

Cała recenzja: https://www.czytelnika.pl/2022/01/uzdrawiajace-emocje-pod-red-daniela.html

Wydawnictwu ZYSK i S-KA dziękuję za przesłanie egzemplarza recenzenckiego.