Czytacie poradniki?
Ja ostatnio dostałam niezwykle interesujący i bardzo wciągający poradnik. Z wieloma cennymi uwagami i wskazówkami. Jestem zachwycona i Wy też będziecie, jeśli sięgnięcie po tę książkę.
Dr Matthias Marquardt jest lekarzem internistą i propagatorem sportu jako głównego czynnika zapobiegającego chorobom. Jest autorem licznych publikacji, jednak to moje pierwsze spotkanie z jego twórczością. Jako lekarz opowiada nam o pacjentach, którzy przychodzą do niego i czują się "jak rozjechani przez walec". Okazuje się, że na zmęczenie uskarżają się nie tylko menadżerowie, ale także urzędnicy, przedsiębiorcy, matki na urlopach wychowawczych, czy nauczyciele.
"Niezależnie od tego, jak długo śpię, już rano czuję się wycieńczona"
Dr Matthias Marquardt pokazuje jak radzić sobie ze zmęczeniem, wypaleniem i depresją.
Dowiecie się, co trzeba zbadać jeśli jesteście przewlekłe zmęczeni. Co nie pomoże zwalczyć zmęczenia. Autor opisuje najważniejsze źródła energii oraz co zrobić, by zaopatrzyć organizm w niezbędne witaminy.
Czy wiecie, że ruch to jeden z najważniejszych elementów życia ? Albo, że uspokoicie się robiąc sobie detoks od mediów i wiadomości?
Autor podpowiada też i podsuwa gotowe sposoby na detoks od mediów.
Poznacie rady dotyczące dobrego snu, czynniki szczęścia oraz jak spowolnić tempo.
Na końcu książki są ciekawe przepisy na pełnowartościowe posiłki.
To bardzo wartościowa książka, która wniesie wiele dobrego w Wasze życie.
Gorąco polecam!
Informacje dodatkowe o Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem:
Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2022-10-19
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 320
Tytuł oryginału: Erschöpft: Warum uns allen die Kraft ausgeht - und was wir dagegen tun können
Dodał/a opinię:
brunetkabooksrec
