Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację

Żyjecie w ciągłym biegu, czy potraficie się na chwilę zatrzymać?

Zawsze wiedziałam, że zatrzymanie się i odrobina wytchnienia są ważne dla naszego zdrowia psychicznego jednak nie potrafiłam tego zrobić. Ciągle było coś ważnego do zrobienia, a przez to zaczęłam odczuwać permanentne zmęczenie i brak szczęścia. 

Niestety w taki sposób żyje wielu dorosłych i mało tego do takiego stylu życia zmuszają także swoje dzieci. Szkoła, zajęcia dodatkowe jedne, drugie, odrabianie lekcji, obowiązki domowe… a gdzie w tym wszystkim czas na dzieciństwo? Czas na zabawy, odpoczynek i dziecięcą radość? 

Z pomocą przychodzi nam „Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację”, czyli książka która przede wszystkim w pierwszej kolejności nauczy nas dorosłych skupić się na tym co jest tu i teraz, na tym co czujemy i co robimy. Dopiero później przekażmy tę książkę dziecku i pomóżmy mu nauczyć się tego samego. 

Książka ta została skonstruowana w bardzo fajny sposób. Podzielono ja na 3 części - poranek, środek dnia i wieczór, dzięki czemu łatwiej nam dobrać aktywność mającą na celu pobudzenie naszej uważności i spokoju. To my decydujemy na jakiej kategorii ćwiczeń chcemy się skupić: spokoju, skupieniu, kontakcie ze sobą, czy może reakcjach. 

To dzięki tej książce, 60 ćwiczeniom i kilku minutom dziennie dziecko może odzyskać wewnętrzną równowagę, radość, będzie bardziej zrelaksowane, przy tym uważniejsze. Książka dedykowana jest dla dzieci od 6 roku życia. 

Informacje dodatkowe o Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację:

Wydawnictwo: ToTamto
Data wydania: 2023-02-22
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788382522693
Liczba stron: 104
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids in 10 Minutes a Day
Dodał/a opinię: ktomzynska