Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację
Aric A. Prather
Jak śpicie? Jak Wasz sen? Wysypiacie się? Bo u mnie to różnie bywa. Czasami śpię super do tej piątej, bo tak codziennie wstaję. A czasami jest tak, że budzę się w nocy i nie mogę zasnąć. Dlatego z przyjemnością przeczytałam poradnik Aric A. Prather pod tytułem "Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację." Sen jest fundamentem naszego życia dlatego powinniśmy robić wszystko by był jak najlepszy. Autor książki to doktor oraz profesor psychiatrii na Uniwersytecie w San Francisco. Prowadzi znaną na całym świecie klinikę snu, w której złamał tajny kod by nam się dobrze spało. Książka podzielona jest na siedmiodniowy program, który dzień po dniu przeprowadzi nas przez ćwiczenia uczące prawidłowego snu. Wszystkie porady autora poparte są badaniami naukowymi a nam laikom przedstawione w sposób praktyczny i zrozumiały. Nawet nie wiedziałam, że są rodzaje stresu, które mają wpływ na nasz sen. Na końcu mamy dzienniczek snu, który uzupełniamy przez tydzień bezpośrednio po przebudzeniu. Bardzo wartościowy poradnik dla każdego, kto ma jakiekolwiek problemy ze snem. Albo poprostu chce poprawić swoją jakość snu. Uczy, motywuje do zmian i jest bodźcem do tego by uświadomić nam jak ważny jest sen w naszym życiu.
Informacje dodatkowe o Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację:
Wydawnictwo: MT Biznes
Data wydania: 2025-03-14
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 260
Tytuł oryginału: The Sleep Prescription: Seven Days to Unlocking Your Best Rest (The Seven Days Series)
Dodał/a opinię:
zainspirowanawku
Kup książkę Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
