Stres. Jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę

Name: Stres. Jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę
Rating: 5.33 (3 reviews)
ISBN: 9788381519359

Magdalena Kik

Ocena: 5.33 (3 głosów)

opis

"Stres. Jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać" to bardzo wartościowa pozycja, myślę, że każdy powinien przeczytać, bo stres jako taki jest obecnie znany wszystkim. I wszyscy się z nim borykają. Czy jednak naprawdę stres jest tylko złem, czy musimy się go za wszelką cenę pozbywać, czy w ogóle da się bez niego żyć? Odpowiedzi na te i na wiele jeszcze innych pytań znajdziemy w tej książce. Zasługuje ona na uwagę chociażby ze względu na sposób w jaki autorka go ujęła i przedstawiła. Mnie to przekonało, a ze stresem mam ostatnio bardzo dużo do czynienia.

"O stresie mówimy codziennie. Słyszymy zwroty "zestresowałam się; to było stresujące". Często za pomocą tych określeń mówimy o naszym stanie emocjonalnym. Nazywamy tak niepokój, strach, lęk, zdenerwowanie czy ekscytację. Innym razem w ten sposób opisujemy reakcje i doznania pojawiające się w naszym ciele.
Czym tak naprawdę jest ten stres? Okazuje się, że nie jest to tylko samo zło. Stres jest nam potrzebny, bo po prostu chroni nas przed różnymi zagrożeniami. To jakby wbudowany system adaptacyjny, reaktywujący się niemal natychmiast w obliczu różnych zmian i mający na celu zwiększać nasze szanse na przeżycie w obliczu stresora. Dlatego nie warto zbytnio z nim walczyć, chociaż oczywiście nie wolno również przesadzać, stres ma nam przecież pomagać przetrwać, choć sam w sobie może szkodzić, gdy trwa przewlekle lub oddziałuje zbyt intensywnie za często.
Są różne kategorie stresu, jest stres chroniczny, czyli przewlekły (jak choroba nowotworowa) oraz stres ostry, czyli incydentalny (typu kontuzja). Stres aktywuje całą kolekcję naszych życiowych doświadczeń adaptacyjnych. Ja nauczyłam się żyć ze swoim stresem spowodowanym chorobą dzięki mądrej onkolożce. A w tej publikacji znalazłam jeszcze kilka cennych dla mnie porad.

"Depresja to choroba, która wymaga leczenia. Często jest mylona ze zwykłym przygnębieniem, smutkiem, z naturalnie obniżonym nastrojem, które przeżywa każdy z nas. To wprowadza sporo zamieszania i odbiera powagę chorobie. Niestety presja społeczna, by wieść życie w szczęśliwej baśni, wypacza pojęcie smutku, a wręcz go dyskryminuje."
Ciało człowieka to jedna wielka i skomplikowana maszyna, w której nic nie dzieje się przypadkowo. Gdy jakiś organ ulegnie uszkodzeniu, cierpi całe ciało. Dlatego warto również pomóc swojemu umysłowi w mądrej walce ze stresem. Musimy nauczyć się w jaki sposób z nim sobie poradzić.
Chociaż tego typu poradników jest dość dużo, to zauważyłam, że ten poradnik w jakiś naturalny sposób do mnie przemówił zrozumiale. Nie w typowo naukowy sposób, ale prostym i przystępnym językiem. który zrozumiały jest dla każdego.
Zaznaczyłam sobie w tej książce mnóstwo cytatów, do których będę z pewnością wracała. Autorka zamieściła w niej listę 43 najbardziej stresujących wydarzeń. W jednym z rozdziałów daje też wskazówki jak sobie radzić ze stresem.
Obszerna bibliografia odsyła co ciekawszych do zgłębiania tego tematu.
Mnie wystarczy ta jedna pozycja, więc cieszę się z tego, że ją mam pod ręką.

Dziękuję Pani Edycie z Wydawnictwa RM za możliwość przeczytania tej ważnej (nie tylko dla mnie) książki.