Umieć w relacje. Jak więzi z innymi leczą nas, uwalniają z traum i pomagają rozkwitać

Zacznę od tego, że ta książka to skarbnica wiedzy przekazywana w jasny, zrozumiały sposób.  Autorka jest terapeutką specjalizującą się w terapii traumy. Opracowała ćwiczenia pomagające budować poczucie bezpieczeństwa i tworzyć wartościowe więzi.  Choć sama autorka na wstępie podkreśla, że nie jest to poradnik, bo nie ma tam gotowych instrukcji, pozostawia wskazówki by odkryć siebie, zrozumieć i tworzyć udane relacje z sobą i innymi ludźmi.

Na wstępie dowiadujemy się o traumie, jak powstaje i jak wpływa na relacje. Rozkłada na czynniki pierwsze czym są relacje. Dowiadujemy się o budowie układu nerwowego człowieka, jak wpływa na to, jak budujemy więzi. Na to co się z nami dzieje, w jaki postrzegamy świat oraz jak reagujemy na to, co przynosi nam codzienność.

Po lekturze odnajdziemy odpowiedź dlaczego tak jest, że  ludzie są istotami stadnymi i potrzebują więzi i relacji z ludźmi by prawidłowo funkcjonować. I co to właściwie to prawidłowe funkcjonowanie.

Jeśli chodzi o samą formę w jakiej jest napisana ta książka. Ma bardzo przejrzysty układ. Język jest prosty, zrozumiały, a pojęcia naukowe są w przystępny sposób wyjaśnione zarówno w tekście jak i na końcu w glosariuszu.

Książka podzielona jest na cztery części oraz epilog, podziękowania, glosariusz z wyjaśnieniem pojawiających się pojęć, propozycje dalszych lektur i źródła. Każda z części ma takie podrozdziały powiązane z nią tematycznie. Każdy podrozdział kończy się taką wstawką „wiedza podstawowa” lub „kwintesencja” będącymi  podsumowaniem danego zagadnienia.  Są również wstawki zawierające opisy problemów z jakimi przychodzili klienci i w dalszej części autorka wyjaśnia dlaczego ich doświadczali i jakie były rozwiązania.

Znajdzie również grafiki ze schematami żeby łatwiej zrozumieć opisane zagadnienie. Bardzo ciekawym pomysłem na zakończenie danego zagadnienia w podrozdziale jest wstawka „Zachęta do refleksji” z pytaniami od autorki na konkretny temat, które rzeczywiście ukierunkowują myśli by sprawdzić jakie czytelnik ma zdanie, poniekąd zmuszając do autorefleksji.

W mojej ocenie jest to poradnik, który daje wskazówki i przestrzeń na przemyślenia. Nie narzuca gotowych instrukcji tylko zachęca by wykorzystać wiedzę i schematy i pracować samodzielnie. Najbardziej spodobała mi się część czwarta, w której znajdują się trzy zasady przewodnie na drodze do udanych relacji.

Podsumowując jest to bardzo wartościowa, ciekawa książka. Tematyka przydatna na co dzień niezależnie od tego ile ma się lat i czy interesuje się psychologią czy nie.  Przeczytałam już sporo różnych poradników o treściach psychologicznych i mam porównanie. Przez tę książkę się wręcz płynie, nie męczy, nie nudzi lecz rozbudza ciekawość i wciąga. Moim zdaniem warto przeczytać i warto mieć w swojej biblioteczce by móc do niej wracać.

Informacje dodatkowe o Umieć w relacje. Jak więzi z innymi leczą nas, uwalniają z traum i pomagają rozkwitać:

Wydawnictwo: Otwarte
Data wydania: 2026-04-22
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN: 9788383990392
Liczba stron: 304
Dodał/a opinię: Zaczytanaa_sara

Tagi: Rodzina i związki - poradniki