Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa

Nicole LePera jest doświadczonym doktorem psychologii klinicznej, prowadzącym prywatną praktykę. Sfrustrowana ograniczeniami tradycyjnej psychoterapii z myślą o dobru swoich pacjentów postanowiła zacząć zgłębiać holistyczną filozofię zdrowia psychicznego, fizycznego i duchowego, która wyposaża ludzi w narzędzia niezbędne do samoleczenia. LePera prowadzi bardzo popularny profil terapeutyczno-edukacyjny na Instagramie.

Jeśli czasem macie wrażenie, że tkwicie w pułapce negatywnych myśli, jeśli wydaje Wam się, że problemy, z którymi zmagacie się każdego dnia, wysysają z Was całą energię, pozbawiając radości i chęci do życia, jeśli macie tendencję do rozpamiętywania przeszłości i analizowania każdego swojego kroku i podjętego działania, ta książka jest dla Was. „Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa” to napisany przystępnym językiem poradnik psychologiczny autorstwa dr Nicole Lepera, książka okrzyknięta mianem bestsellera „New York Timesa”. I nic dziwnego, bo jest to pozycja nie tylko dobrze i rzetelnie napisana, a także interesująca. Wielu osobom może pomóc ruszyć dalej z życiem, pozwoli znaleźć ukojenie i przynajmniej namiastkę psychologicznego wsparcia.

Opierając się na własnych doświadczeniach wyniesionych z gabinetu, a także na najnowszych badaniach naukowych i metodach leczenia, autorka podpowiada, jak uporać się z przeszłością, nauczyć się ją akceptować i sprawić, aby nie miała aż takiego wpływu na nasze samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. A ponieważ LePera jest wyznawczynią i propagatorką holistycznego podejścia do zdrowia człowieka, wykorzystuje w tym celu techniki psychologii holistycznej. Takie podejście oznacza, że jeśli nasz organizm niedomaga w jakiejś sferze, należy postarać się uzdrowić cały organizm, a nie tylko jego chorą część. Holistyczne techniki, które opisuje w książce autorka, obejmują pracę w sferze ciała, psychiki i ducha, co oznacza kolejno ćwiczenia fizyczne i oddechowe, zmiany w myśleniu i postrzeganiu świata oraz kontakt ze swoim prawdziwym Ja. Autorka uświadamia czytelnikowi, że zakorzenione w psychice schematy zachowań są destrukcyjne, działają na naszą szkodę. Z pomocą przychodzi właśnie ta książka, która zawiera nie tylko teorię, ale też mnóstwo praktycznych porad. W swojej książce LePera dużo uwagi poświęca praktykom korzystnie wpływającym na ludzkie ciało i umysł, szczególny nacisk kładąc na zdrowie jelit i poprawę jakości snu. Czytelnicy znajdą w książce zestaw narzędzi niezbędnych do zerwania ze szkodliwymi zachowaniami, które sabotują ich życie. Dzięki zmianie destrukcyjnych wzorców zachowań czytelnik będzie w stanie wpłynąć na sposób, w jaki podchodzi do dobrego samopoczucia psychicznego i dbania o siebie.

Publikacja podzielona została na trzy części. Pierwsza z nich dostarcza podbudowy do dalszych działań. W tej części autorka opowiada, jaką siłę mają myśli, mówi o wpływie stresu i traumy z dzieciństwa na każdy z układów ciała, a także w jaki sposób rozregulowanie pracy fizycznych układów wpływa na umysł i emocje, uniemożliwiając im ruszenie naprzód. Druga część zgłębia strefę umysłu, odkrywając mechanizmy rządzące podświadomością i tym, co podświadome. W tej części autorka porusza również temat warunkowania, jakiemu każdy z nas jest poddawany w dzieciństwie, a które kształtuje rzeczywistość każdego z nas, ugruntowując schematy myślowe i wzorce zachowań, którym później podlegamy. Następnie autorka umożliwia spotkanie ze swoim wewnętrznym dzieckiem, aby rozpoznać tkwiące w nas historie, przez które tkwimy w relacjach takiego typu jak te, które nawiązywaliśmy w dzieciństwie. Ostatnia część to najistotniejsza część publikacji, która stwarza możliwość nauczenia się, jak zacząć stosować zdobytą wiedzę w praktyce, aby osiągnąć stan dojrzałości emocjonalnej, umożliwiającej tworzenie głębszych, prawdziwych relacji z innymi ludźmi. Książka jest przystępnie napisana, jednak czytałoby się ją zdecydowanie lepiej, gdyby błędów, głównie literówek, było mniej. Niestety przeszkadzają one w odbiorze tej publikacji, bo jeśli trzeba się zastanawiać, co autor miał na myśli, skutecznie wyrywa to z płynnego poznawania treści.

„Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa” to książka dla każdego, kto chce wprowadzić w swoim życiu pozytywne zmiany, kto dbanie o swoje zdrowie i dobre psychiczne samopoczucie traktuje jako priorytet. Warto się zapoznać. Polecam!

Informacje dodatkowe o Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa:

Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2022-11-09
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788328724181
Liczba stron: 384
Tytuł oryginału: How To Do The Work
Dodał/a opinię: maitiri_books

Tagi: Samodzielne rozwiązywanie problemów i rozwój osobisty