Recenzja książki: Rozwikłaj swoje emocje. Nazwij to, co czujesz, i dowiedz się, co z tym zrobić

Recenzuje: Danuta Szelejewska

Więcej korzyści przynosi zrozumienie emocji, niż ich tłumienie. Jak tego dokonać? Wskazówki znaleźć można w poradniku Rozwikłaj swoje emocje. Nazwij to, co czujesz i dowiedz się, co z tym zrobić. Jennie Allen udowadnia, że emocje uwikłane w coś realnego z przeszłości lub teraźniejszości bezwzględnie należy... rozwikłać. I to jak najszybciej.

Rozpoczynając od opisu rodzinnej sytuacji, kiedy to wyrażająca chęć pójścia własną życiową drogą najstarsza córka autorki spotkała się z wybuchową reakcją matki, Jennie Allen pokazuje, jak bardzo nieadekwatną do sytuacji okazuje się emocjonalna reakcja wtedy, gdy nieprzepracowane doświadczenia z przeszłości powodują zepchnięcie uczuć w głąb siebie. Treść rozdziałów to umożliwiająca odniesienie emocjonalnego sukcesu podróż po emocjach, podczas której autorka przedstawia wizję zdrowia emocjonalnego oraz uzasadnia, dlaczego emocji nie wolno ignorować, umniejszać ani odrzucać. Wspomina nie tylko o przekazywanych nam w dzieciństwie, a związanych z emocjami, mylących przesłaniach, ale i o tych, które sami przekazujemy dalej. Zwraca uwagę na uczucia pojawiające się w umyśle, ciele i zachowaniach, uczy sterowania emocjonalnym kajakiem. Objaśnia, na czym polega strategia 3xS (skontroluj, sprostaj, skryj), zachęcając równocześnie do jej porzucenia. Analizuje również właściwy proces, odpowiedzialny za odczuwanie.

Opierając się na efektach wieloletnich badań naukowych oraz doświadczeniu własnym, autorka publikacji, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Esprit, przekazuje czytelnikowi to, co będzie on mógł wykorzystać do przepracowania emocji: troska o zdrowie fizyczne, przerwa od ekranów, trwanie w ciszy, spożywanie zbilansowanych posiłków, picie dużej ilości wody, spacery, drzemki, a, w razie potrzeby, terapia – wszystko to prowadzi do emocjonalnego uzdrowienia. Nie brak w lekturze odniesień do nauki Kościoła, przykładów biblijnych zachowań (wraz z siglami), wiadomości objaśniających działanie mózgu, opisów konkretnych przypadków, zapisanych na szarym tle historii osobistych oraz szczerych wspomnień z życia autorki. Nie brak faktów i ciekawostek, pytań oraz odpowiedzi, refleksji, wniosków, sposobów, propozycji, planów, poleceń, kroków i ćwiczeń. Wytłuszczona czcionka wskazuje na treści szczególnie warte przemyślenia. Pomocą służą dolne przypisy bibliograficzne.

W poradniku Rozwikłaj swoje emocje. Nazwij to, co czujesz i dowiedz się, co z tym zrobić Jennie Allen prezentuje nowy, zdrowy sposób odczuwania emocji, udowadniając równocześnie, że o emocje walczyć warto, warto je rozwikłać i wytyczyć drogę do wyjścia z cierpienia.

Tagi: Samodzielne rozwiązywanie problemów i rozwój osobisty