7 dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres
Mateusz Karbowski

Odkryj relaksację i zacznij w pełni doceniać jasne strony życia\r\n\r\nKontrolowanie oddechu, czyli pierwsza dobra reakcja na stres\r\nSztuka wizualizacji, czyli wyobraźnia do Twoich usług\r\nZalety autohipnozy, czyli droga do stanu głębszej relaksacji\r\n\r\nStan relaksu, odprężenia czy prawdziwego odpoczynku jest dla współczesnego człowieka czymś równie dziwacznym i niezrozumiałym, jak miękki kamień czy niebieskie słońce. Wszyscy nieustannie gdzieś pędzimy, starając się dogonić uciekający czas, i trudno nam tak po prostu się zatrzymać. Nawet jeśli wykupimy sobie serię zabiegów w SPA lub oddamy się w ręce masażysty, i tak nie udaje nam się uciec od gonitwy myśli. Ciągle podenerwowani piętrzącymi się trudnościami, chronicznie zmęczeni i zirytowani, doskonale rozumiemy, że taki styl życia nie wpływa najlepiej na nasze zdrowie, jasność umysłu czy szeroko rozumianą jakość życia. Jednak z uporem maniaka wciąż szukamy sobie dodatkowych bodźców i zajęć - zamiast w końcu powiedzieć STOP i dostrzec szaleństwo w swoim działaniu.\r\n\r\nKsiążka Mateusza Karbowskiego jest propozycją dla tych, którzy chcą poradzić sobie z codziennym stresem. Jej autor skupił się na siedmiu najbardziej efektywnych technikach relaksacji, które staną się wytchnieniem dla osób żyjących w wiecznym pośpiechu. Znajdziesz tu szczegółowe informacje na temat prawidłowego oddychania, świadomego treningu napinania i rozluźniania mięśni, a także szybkich wycieczek do prywatnego raju. Zrozumiesz, jak wykorzystywać potęgę NLP i medytację w celu osiągnięcia spokoju. Dowiesz się więcej o autohipnozie i jej wpływie na Twój stan psychiczny, a na końcu poznasz założenia treningu autogennego, doskonale sprawdzającego się w leczeniu nerwic czy zaburzeń snu. Kwadrans dziennie - tylko tyle trzeba, abyś osiągnął harmonię w życiu!\r\n\r\nOddychanie\r\nProgresywna relaksacja Jacobsona\r\nWizualizacja\r\nProgramowanie neurolingwistyczne\r\nMedytacja\r\nAutohipnoza\r\nTrening autogenny Schultza\r\n\r\nStres nie musi być Twoim koszmarem!

Informacje dodatkowe o 7 dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres:

Wydawnictwo: Sensus
Data wydania: 2011-09-29
Kategoria: Psychologia
ISBN: 978-83-246-3496-5
Liczba stron: 136