Hormony bez tabu. Nowe podejście do zdrowia kobiet oparte na medycynie stylu życia

„Hormony bez tabu” Natalii Gondek to napisana przystępnym językiem bez medycznego zadęcia publikacja, która dotyka wrażliwych dla kobiet kwestii związanych z działaniem gospodarki hormonalnej. Autorka w klarowny sposób wyjaśnia, jak działają hormony, dlaczego są tak ważne i jak wpływają na nasze ciało, psychikę i codzienne funkcjonowanie.

To, co wyróżnia tę książkę, to bezkompromisowe podejście do tematów, często pomijanych lub traktowanych powierzchownie. Przykładowo bolesne miesiączkowanie, tak często bagatelizowane (bo taka Pani uroda!) może być objawem innego schorzenia, a zalecenie tabletek antykoncepcyjnych w tym wypadku nie rozwiązuje głównego problemu. Gondek skutecznie obala mity i podpiera swoje stanowisko konkretnymi argumentami.

Dużym atutem jest empatyczna narracja autorki, która nie moralizuje i nie ocenia, lecz daje kobietom narzędzia do lepszego rozumienia własnego ciała. Publikacja sprawdzi się zarówno jako kompendium dla osób szukających pomocy w rozpoznaniu objawów zaburzeń hormonalnych, jak i jako przewodnik edukacyjny dla tych, które chcą świadomie podejmować decyzje dotyczące zdrowia.

Natalia Gondek stworzyła poradnik, który daje kobietom poczucie sprawczości i wyposaża w wiedzę niezbędną do zadbania o hormonalną równowagę. To pozycja, którą warto mieć na półce, nie tylko dla siebie, ale też dla sióstr, córek, partnerek czy przyjaciółek.

Lubicie czytać poradniki o zdrowiu? Bo ja bardzo i nawet jeśli nie wszystko uda mi się wprowadzać w życie, to zawsze jest to jakiś malutki kroczek ku mojemu lepszemu samopoczuciu. Pytam Was o to, w związku z ukazaniem się książki Natalii Gondek pod tytułem "Hormony bez tabu. Nowe podejście do zdrowia kobiet oparte na medycynie stylu życia." Temat hormonów jest ważny dla każdej z nas. Autorka swoją książkę podzieliła tak jakby na dwie części. Pierwsza dotyczy zagadnienia hormonów (wszystkich plusów i minusów ich funkcjonowaniu). A druga część pokazuje jak my i nasz styl życia wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Autorka drąży temat, zadaje dużo pytań i bada szerokie aspekty działania hormonów na inne obszary naszego ciała. Momentami te odpowiedzi są bardzo przykre, mocne i negatywne. Ale w sumie ja wolę wiedzieć czego unikać by nie cierpieć na dane schorzenie. Ta książka uświadamia i pokazuje, że można inaczej żyć. Więc jeśli coś Wam dolega drążcie temat i szukajcie odpowiedzi co sygnalizuje nam nasz organizm. A takie książki traktujcie jak drogowskaz do lepszego samopoczucia.

Poradnik pełen złotych rad ale też tabelek oczywiście nikt z nas na co dzień po prostu nie stosuje. Dla mnie to po prostu osobisty ale przede wszystkim konkretny przewodnik o dbaniu o swoje zdrowie hormonalne. Fajnie wszystko opisane jak dbać w sposób zrównoważony, praktyczny a jednocześnie wdrożenie go w dość możliwy dla każdego sposób.

~

Podoba mi się to że autorka nie ocenia czy też nie normalizuje tylko zachęca czytelniczkę aby w pełni zrozumieć jak nasze ciało zaczyna wołać o pomoc. Podoba mi się też to, że autorka tłumaczy w naprawdę przystępny i prosty sposób co to endometrioza, Hashimoto czy chociażby PMS. Często bywa tak, że żadna z nas po prostu nie zwraca uwagi na codzienne wybory a one jednak mają wpływ na nasze zdrowie nie tylko psychiczne czy fizyczne ale właśnie na zdrowie hormonalne. 

~

Czyta się to naprawdę przyjemnie gdyż Pani Natalia zwraca się jak kobieta do kobiety. Bez zbędnych medycznych sformułowań których i tak często nie rozumiemy ale po prostu zwraca się z chęcią pomocy. Znajdziesz w poradniku naprawdę wiedzę, która pozwoli odzyskać kontrolę nad samym sobą. 

~

„Hormony bez tabu” to niezbędny poradnik dla kobiet, dzięki któremu nie tylko zrozumiemy Co dzieje się z naszym ciałem ale przede wszystkim cenna wiedza, która śmiało można przekazywać dalej. Książka naprawdę daje siłę i wspiera nas kobiety myślę, że każda z nas powinna mieć ten poradnik na półce i czasem po prostu po niego sięgać. Nie chodzi tu o to czy mamy problemy hormonalne czy też nie, ale najważniejsze w tej książce jest chęć zadania o siebie.

Dziękuję wydawnictwu Muza za egzemplarz ❤️ 

"Hormony bez tabu" Natalii Gondek to książka, która powinna znaleźć się w kobiecej biblioteczce. Temat hormonów dotyczy przecież każdej z nas. Ta publikacja stanowi źródło wiedzy z którą warto się zapoznać i wcielić ją w życie. Autorka w bardzo jasny i przystępny sposób omawia zagadnienia związane chociażby z kortyzolem, jego wpływem na sen, prezentuje charakterystykę poszczególnych hormonów, odpowiada na pytanie związku diety z regulowaniem gospodarki hormonalnej. I jeszcze wiele, wiele innych pojęć zostało w tej książce zaprezentowanych, które pomogą z pewnością nie jednej kobiecie zrozumieć wpływ hormonów na funkcjonowanie organizmu, zainspirować się w zadbaniu o zdrowie w sposób holistyczny, zmienić styl życia, a co za tym idzie, poczuć się lepiej we własnym ciele.

Polecam!!

Czy też masz czasem wrażenie, że twoje ciało mówi do ciebie, ale ty nie rozumiesz jego języka?

Ja tak miałam. Przez lata. Aż trafiłam na książkę, która nie tylko pomogła mi usłyszeć, ale też zrozumieć, co próbują przekazać mi moje hormony.

,,Hormony bez tabu. Nowe podejście do zdrowia kobiet oparte na medycynie stylu życia" autorstwa Natalii Gondek to lektura, której potrzebowałam - nawet jeśli o tym nie wiedziałam. To nie jest kolejna ,,poradnikowa biblia" pełna złotych rad i tabelek, których nikt nie stosuje. To osobisty, konkretny i empatyczny przewodnik po tym, jak zadbać o swoje zdrowie hormonalne w sposób zrównoważony, praktyczny i naprawdę możliwy do wdrożenia.

Co najważniejsze - autorka nie straszy, nie ocenia, nie moralizuje. Zamiast tego mówi: Zobacz, jak działa twoje ciało. Zrozum je, a ono zacznie działać z tobą, nie przeciwko tobie. I wiesz co? To naprawdę działa.

Natalia Gondek tłumaczy m.in. jak PMS, endometrioza, PCOS czy Hashimoto mają swoje korzenie nie tylko w genach czy chorobach, ale często w... codziennych wyborach. W tym, co jemy, jak śpimy, ile się ruszamy i jak bardzo żyjemy w ciągłym napięciu. Wszystko oparte na medycynie stylu życia, czyli podejściu, które łączy naukę, zdrowy rozsądek i uważność.

To książka, która daje poczucie sprawczości. Bo nagle okazuje się, że:

- możesz dopasować rodzaj aktywności fizycznej do fazy cyklu,

- możesz jeść tak, by łagodzić objawy PMS (i nie, nie chodzi o liczenie kalorii),

- możesz wspierać jelita, a tym samym... swoje hormony,

- możesz mniej się obwiniać, a bardziej wspierać siebie z czułością i zrozumieniem.

I jeśli brzmi to jak banał - to tylko dlatego, że przez lata nauczono nas, że troska o siebie to luksus. Ta książka udowadnia, że to podstawa.

Najbardziej ujęło mnie to, że Natalia Gondek pisze do nas jak kobieta do kobiety - bez dystansu, bez medycznego żargonu, za to z sercem i autentyczną chęcią pomocy. Opowiada historie swoich pacjentek, ale też dzieli się swoją. Nie znajdziesz tu ,,cudownych rozwiązań". Znajdziesz wiedzę, która pozwala ci odzyskać kontrolę.

Po lekturze ,,Hormonów bez tabu" nie tylko lepiej rozumiem, co się dzieje z moim ciałem. Mam też więcej empatii dla siebie. I to dla mnie największa wartość tej książki.

Ocena: 9/10 - za to, że ta książka nie tylko edukuje, ale przede wszystkim wspiera i daje siłę. Każda kobieta powinna ją przeczytać - niezależnie od tego, czy aktualnie ,,ma problemy hormonalne", czy po prostu chce lepiej zadbać o siebie.