Insulinooporność.80 przepisów na pyszne i zdrowe dania.

Ciekawy poradnik z przepisami, napisany przez dietetyczkę kliniczną prowadzącą gabinet, ale również pracującą w poradni diabetologicznej. Dzięki ogromnej wiedzy i doświadczeniu z pacjentami, autorka przekazuje bardzo ważne zagadnienia związane z dietą i stylem życia dla osób, które borykają się z insulinoopornością. Myślę, że zapoznanie się z tematem jest bardzo potrzebne, tym bardziej, że dotyczy coraz więcej osób w różnym wieku. Warto wprowadzić odpowiednie zmiany, dotyczące nawyków żywieniowych i codziennego życia, aby to zaburzenie nie doprowadziło do cukrzycy typu 2, lub innych poważnych chorób.

Krótki wstęp zawiera wiele wiadomości, mogących pomóc w ustabilizowaniu problemu z insulinoopornością. Zdecydowanie można zmienić styl życia dzięki:

- prawidłowej diecie z niskim indeksem glikemicznym

- zmianie nawyków żywieniowych

- redukcji masy ciała

- aktywności fizycznej

- spożywaniu posiłków o określonych porach dnia.

Wprowadzenie świadomej diety pomaga wielu pacjentom utrzymać glukozę w normie. Zmiana nawyków na początku może być bardzo trudna, lecz z biegiem czasu organizm nam to wynagrodzi lepszym samopoczuciem i zdrowiem.

Garść ważnych informacji, przekazanych w bardzo przystępny sposób, każdy znajdzie coś dla siebie, by móc lepiej zrozumieć w jaki sposób zadbać o siebie.

Na potrzeby książki autorka stworzyła zdrowe i smaczne przepisy, są to dania proste w przygotowaniu i sycące.

Jest to bardzo ładnie wydana publikacja, piękna oprawa graficzna, mnóstwo przepisów zawierających kolorowe zdjęcia, a wiedza przekazana jest ciekawie i czytelnie.

Gorąco polecam

(Kliknij aby rozwinąć opinię)

Chociaż w czeluściach internetu można znaleźć wiele porad w postaci postów, rolek czy też blogów, ja niezmiennie wolę wersję papierową. ,,Insulinooporność" Moniki Krasy to pozycja, która jak dotąd ze względu na przepisy, najbardziej przypadła mi do gustu. Chociaż ,,testowałam" już kilka książek o tej tematyce to wydaje mi się, że ta będzie moją ulubioną. Dlaczego? Bo najwięcej w niej przepisów dla łasuchów.

Jak każdy poradnik na wstępie mamy rozdziały poświęcone wyjaśnieniu czym jest insulinooporność i jakie mogą być konsekwencje jeśli zignorujemy sygnały, które wysyła nam nasz organizm. Jaki styl życia należy prowadzić aby jej uniknąć lub jeżeli ktoś na nią cierpi to wskazówka do jego zmiany. Trzeci rozdział poświęcony jest diecie w insulinooporności a czwarty zawiera przepisy na śniadania, obiady, kolacje i desery. Przepisów jest dużo bo aż osiemdziesiąt. Są zróżnicowane i co dla mnie najważniejsze jako osoby ,,opornej" na wymyślanie samej lub sięganie do innych źródeł - praktycznie każdy przepis zawiera wskazówki co należy zrobić przed zjedzeniem danego dania, tudzież wypiciem przygotowanego koktajlu lub po prostu wskazówka do zastosowania zamienników produktów lub co najlepiej dodać do przygotowywanego posiłku albo z czym go podawać. Duże ułatwienie. 

Przepisy umieszczone w poradniku nie są czasochłonne. Produkty ogólnodostępne i nie z najwyższej półki co dla wielu na pewno ma znaczenie. Są one tak skonstruowane, że może z nich korzystać cała rodzina bez konieczności przygotowywania osobnych posiłków. Polecam również osobom, które szukają ciekawej książki kucharskiej z korzystania której nie trzeba mieć umiejętności na poziomie Master Chef'a.


 Współpraca barterowa z Wydawnictwem RM. 

(Kliknij aby rozwinąć opinię)