Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Jak to jest z tym lekiem?

"Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się" autorstwa Owena O'Kane'a to poradnik, który cieszy się pozytywnymi recenzjami z uwagi na praktyczne wskazówki i pomoc w zrozumieniu źródeł lęku oraz ze względu na wskazówki, jak sobie radzić w trudnych momentach.

Książka, napisana przez doświadczonego terapeutę, pomaga czytelnikom zrozumieć mechanizmy lęku, zidentyfikować źródła i wyzwalacze emocji oraz nauczyć się kontrolować stany lękowe, które to potrafią naprawdę utrudnić, a nawet uniemożliwić codzienne funkcjonowanie w społeczeństwie czy w aktywnościach zawodowych.

Publikacja oferuje przykładowe narzędzia i strategie, które czytelnik może wykorzystać do radzenia sobie z lękiem. Autor zaznacza, że nie wszystkie metody i nie dla każdego będą odpowiednie, jednak warto mieć z czego wybierać, by znaleźć sprawdzone przez kogoś (w tym przypadku specjalistę i jego pacjentów) podpowiedzi działań czy rozwiązań. Niezwykle istotne jest zrozumienie mechanizmu działania lęku, a podstawowa wiedza stanowi bazę, by wiedzieć, gdzie i jak szukać wsparcia oraz co zrobić w chwilach zwątpienia i poczucia bezsilności czy beznadziei sytuacji. Autor wyposaża czytelnika w to, co najważniejsze - dzieli się wiedzą oraz swoimi wieloletnimi doświadczeniami. Ostrzega, co i kiedy może pójść nie tak, a jednocześnie uspokaja, że gorsze chwile są normalne, a nawet niezbędne, by wyjść ze spirali zachowań lękowych. Owen O'Kane nie tylko dzieli się wiedzą czy podsuwa propozycje, a także konkretne rozwiązania. Ważne jest to, że dodatkowo motywuje i wspiera. Potrafi przy okazji przekazać trudne zagadnienia w prosty i zrozumiały sposób. Nie cukruje, nie daje fałszywych nadziei, ale stawia sprawy jasno - tłumaczy, co z czego wynika i do czego prowadzi (jakie może mieć konsekwencje). Nie pozostawia jednak złudzeń - najtrudniejsza praca jest do wykonania po stronie osoby zmagającej się lękiem!

W "Uzależnionych od lęku" nie znajdziemy skomplikowanej terminologii czy czegoś na kształt wykładu. Za to są przykłady. Autor nawet odważył się napisać o swoich problemach i osobistych doświadczeniach lękowych. Warto pamiętać, że książkę należy traktować jako dodatkowe wparcie i źródło informacji, a samo jej przeczytanie zapewne niewiele zmieni. Niemniej jednak warto po nią sięgnąć i nieco więcej dowiedzieć się na temat mechanizmów działania lęku oraz tego, że przy odpowiedniej determinacji można sobie z tym problemem poradzić, bo lęk sam w sobie jest potrzebny - ważne, by umieć go zaakceptować i nad nim panować.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.

#uzależnieniodlęku porusza problem, jak nie trudno zrozumieć lęku. Mało tego, pokazuje nam jak często zaczynamy się od niego uzależniać.

Dość długo studiowałam tę pozycję, po prostu nie dało się inaczej. To niezły pakiet informacji o tym skąd się bierze lęk, jak go obsłużyć, a przede wszystkim jak nie pozwolić mu rządzić własnym życiem.

@owenokaneten prowadzi czytelnika krok po kroku, przez rejon pełen obaw i strachów. Podsuwa sposoby na to by ,,oswoić", to co budzi trudne emocje. Dotknąć tego, przyjrzeć się z bliska i zrozumieć. W tym wypadku to właśnie zrozumienie jest kierunkiem do własnego sukcesu i wypędzenia lęku za drzwi.

Jeśli dodam, że całość publikacji jest poprowadzona językiem dobrze wpadającym w ucho, uczulającym na to co ważne, to już możecie sobie wyobrazić jak cenna jest to lektura.

W obecnym świecie, przy tej ilości bodźców, wyzwań i tak ogromnym tempie życia, lęk ma idealne warunki do rozwoju. Natomiast ta książka, może być pierwszy krokiem do tego by mu zaradzić. Warto pamiętać, że praca z terapeutą jest bardzo ważna i jeśli istnieje konieczność do jej podjęcia, to po prostu trzeba zrobić ten krok.

Reasumując, dostałam w pakiecie genialne narzędzia do rozpoznawania, zrozumienia, uwalniania się i zapobiegania powrotom stanów lękowych.

Jestem na ogromne tak, kiedy widzę jak wiedzę naukową przedstawia się w tak przystępny sposób, który pozwala skupić się czytelnikowi na problemie, ale jednocześnie daje poczucie bycia rozumianym.