Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Pozbyć się lęku

Stany lękowe, natłok myśli, ataki paniki, niepokój, fobie, strach przed ludźmi, wycofywanie się z życia społecznego, nieprzespane noce, to jedne z wielu negatywnych skutków życia w lęku.

Książka "Jak żyć bez lęku" jest poradnikiem, która prezentuje nam 101 rad jak zmniejszyć lęk w naszym życiu. Książka podzielona jest na pięć części, w których autorka przedstawia nam jak pokonać, zmniejszyć bądź wyciszać stany lękowe w naszym życiu. Autorka omawia tu lęki w relacjach, życiu codziennym, w pracy czy szkole, lęki dzienne i nocne, a także jak żyć bez lęku przez całe życie.

Po przeczytaniu połowy poradnika miałam w głowie zupełną pustkę, nie pamiętałam nic z tego co proponowała mi autorka. A czytając drugą połowę książki miałam wrażenie, że czytam ciągle o tym samym, takie masło maślane. Nie skupiaj się na opanowujących cię myślach lękowych, skup się na czymś innym, prawidłowo oddychaj, zrelaksuj się, bądź uważny, podziwiaj otoczenie, piękne widoki, zajmij czymś umysł i ręce, myśl pozytywnie, wychodź do ludzi, myśl o sobie dobrze, walcz powoli i stopniowo pokonuj lęki, które tłamszą Twoje życie. I tak przez cały poradnik...

Może to moja wina, bo skoro w tytule jest 101 sposobów na pokonanie lęku, to można było przewidzieć, że będą one do siebie podobne. Ale nie spodziewałam się tego, że aż tak! I nie podejrzewałam, że po lekturze w głowie nic praktycznie mi nie zostanie. Jestem rozczarowana lekturą tego poradnika i nie polecam Wam go.

Za egzemplarz do recenzji dziękuję wydawnictwu Zwierciadło.

Informacje dodatkowe o Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki:

Wydawnictwo: Zwierciadło
Data wydania: 2020-02-26
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788381321525
Liczba stron: 240
Tytuł oryginału: 101 Ways to help Stop Anxiety
Dodał/a opinię: Karolina Osewska

Tagi: bóg Asertywność motywacja i poczucie własnej wartości