Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?

To, co zapisane w naszych genach, nie jest wyrokiem. To ogromny potencjał, który każdy z nas może, a wręcz powinien wykorzystać. Wystarczy świadome życie i dobre wybory.

„Niektóre geny są jak zapałki — same nie wywołają pożaru, ale wystarczy iskra środowiskowa, by zapłonęły”.

Doktor nauk biologicznych Dorota N. Komar w książce „Odszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?“ pokazuje, że dzięki diecie, aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu i dobrym relacjom mamy realny wpływ na to, jak funkcjonują nasze geny. DNA pozostaje niezmienne, ale… to „ale” zmienia naprawdę wszystko. Przez codzienne wybory i drobne działania możemy wzmacniać nasze zdrowie i wydłużać życie w dobrej kondycji.

Autorka serwuje solidną porcję wiedzy o genomie i biologii molekularnej. Muszę przyznać, że dla laika treści bywają wymagające, dlatego dawkowałam sobie lekturę. Na plus – trudne zagadnienia zostały wyjaśnione przystępnie i rzetelnie, a słowniczek na końcu książki okazał się świetnym wsparciem.
Powszechne stwierdzenie „mam to w genach” okazuje się mitem. To my mamy wpływ na to, jak nasze geny działają. Zdrowa, najlepiej śródziemnomorska dieta, unikanie przetworzonej żywności, sen 7–9 godzin, codzienna dawka ruchu, dobre relacje, radzenie sobie ze stresem, ograniczanie plastiku i mikroplastiku – wszystko to ma znaczenie.

Każdy z nas ma wybór. I każdy z nas ma wpływ na swoje zdrowie i życie. Małe, stopniowe zmiany mogą przynieść ogromne korzyści. Szczerze polecam! Książka, która otwiera oczy i inspiruje. Tatiasza i jej książki :) 

Informacje dodatkowe o Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?:

Wydawnictwo: Otwarte
Data wydania: 2025-08-27
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN: 9788381354813
Liczba stron: 328
Dodał/a opinię: Wiesława Biegańska

Tagi: Medycyna i zdrowie w ujęciu popularnym