Wiele osób boi się ocen - zarówno negatywnych, jak i pozytywnych. Oceny dotyczące jakiegoś aspektu własnej osoby budzą silne emocje. Ludzie często nie wiedzą, jak radzić sobie z sytuacjami oceniania.
Każdy ma prawo do zachowań asertywnych, ale ma też prawo działać nieasertywnie.
NA ASERTYWNOŚĆ NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO!
Zdania proasertywne, pomagające w uruchomieniu asertywnych zachowań, powinny opierać się na realistycznym obrazie własnej osoby.
Każdy człowiek ma swoje terytorium psychologiczne. To wszystko, co w podstawowy sposób zależy ode mnie i należy do mnie - to właśnie moje terytorium. Będą to więc na przykład moje myśli, czyny, potrzeby, postawy, prawa, tajemnice, sposób dysponowania rzeczami, które są moją własnością.
Człowiek jest tak przyzwyczajony do swojego monologu wewnętrznego, że często nie zdaje sobie sprawy z jego treści. Możemy jednak bez trudu sobie uświadomić, co do siebie mówimy, skupiając na nim uwagę.
Asertywność powiązana jest głęboko z poczuciem własnej godności i szacunkiem dla samego siebie.
Każdego dnia, przez wiele godzin toczy się wewnętrzna rozmowa z samym sobą: komentuje w myślach bieżące wydarzenia, zanurza się we wspomnieniach, analizuje problemy, zadaje pytania.
Jest dobrze, całkiem nieźle, plan wykonany w 10%...
Stop z tym całym pesymizmem, będę teraz wkurwiać wszystkich optymizmem.
Nogi są do chodzenia, ręce do niesienia, mężczyzna do zniesienia.
Nigdy się nie poddawaj! Chyba, że już bardzo, bardzo ci się nie chce, to możesz. I bądź z tego dumna!
Nic nie szkodzi, że dzisiaj nic nie zrobiłaś. Przynajmniej przeżyłaś.
Wiele osób boi się ocen - zarówno negatywnych, jak i pozytywnych. Oceny dotyczące jakiegoś aspektu własnej osoby budzą silne emocje. Ludzie często nie wiedzą, jak radzić sobie z sytuacjami oceniania.
Książka: Stanowczo, łagodnie, bez lęku. Dziś
Tagi: ocena, osąd, emocje, ludzie, psychologia