Opinia o książce - Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Opinia napisana przez: czytajacanoca

Dziś chciałabym powiedzieć kilka słów o książce, którą ostatnio wypożyczyłam z biblioteki i pochłonęłam w tak zwanym międzyczasie. ,,Wyloguj swój mózg" Andersa Hansena od wydawnictwa Znak to książka popularnonaukowa, będąca jednocześnie zbiorem porad. Autor na kartach swojej pracy zastanawia się nad tym, jak media społecznościowe, smartfony oraz stały do nich dostęp wpływają na ludzki mózg.

Z pozycji tej dowiadujemy się, że ewolucyjnie jesteśmy niedostosowani do współczesnego świata. Ludzki mózg rozwijał się i zmieniał w świecie, gdzie były niedobory pożywienia oraz przede wszystkim nadmiar niebezpieczeństw. W związku z tym drugim pojawił się i pozostaje z nami odruch ,,walcz lub uciekaj". Ta reakcja odpowiada za stres i lęk, a w perspektywie za depresje, z jakimi mierzą się współcześni ludzie. Stałe korzystanie z telefonów komórkowych z dostępem do sieci, ma również zgubny wpływ na nasz sen, relacje z ludźmi i aktywność fizyczną oraz na nasze zdrowie psychiczne.

Anders Hansen w przystępny sposób przedstawia nam wnioski z badań nad wspomnianymi wcześniej aspektami życia człowieka. Wyjaśnia, jak łączy się korzystanie ze smartfonów z problemami odczuwanymi przez coraz większy odsetek ludzi. Użytkowanie mediów społecznościowych powoduje wyrzuty dopaminy w mózgu, jednocześnie sprawia, że mniej śpimy. Wieczne porównywanie się wywołuje lęk i stres. Samo posiadanie komórki w zasięgu wzroku prowadzi do dekoncentracji w czasie nauki, rozmowy czy pracy. Obecny styl życia związany z cyfryzacją zmienił też nasz tryb aktywności ruchowej -- jest jej coraz mniej.

Autor daje swoim czytelnikom kilka rad, jak radzić sobie w cyfrowym świecie, by lepiej spać, mieć lepszą koncentrację oraz wyższą odporność na stres. Jedną z nich jest ruch. Aktywność fizyczna pomaga nam poprawić swoje życie w tych obszarach. Aby poznać inne rady, musicie sami sięgnąć po książkę ,,Wyloguj swój mózg".

Tagi: poradniki